hirdetés

Partnereink

Lefogytam… és akkor most hogyan tovább?

hirdetés

Lefogytam… és akkor most hogyan tovább?

Diétázni nem könnyű, de nem is lehetetlen. Igazából, ha valaki hajlandó életmódot váltani, viszonylag gyorsan pöröghetnek le a kilók, persze mindez függ attól is, hogy ki milyen régóta cipeli azt a bizonyos súlytöbbletet. Az elhízástól már csak azért is szabadulni kell, mert nem csupán esztétikai kérdés, hanem a szív- és érrendszeri és anyagcsere betegségek egyik fő kockázati tényezője.

Ha sikerül is csökkenteni testsúlyunkat, még annál is nehezebb megtartani. Sokaknak nem is sikerül. Nemrég olvastunk egy tudományos cikket Dr. med Jákob Molnár tollából, mely azt írja: „29 tanulmány meta-analízise azt mutatta, hogy 5 év elteltével átlagosan legalább a leadott súly 80 %-át ismét visszahízzák. Tudományosan bizonyított, hogy a kontrollált fogyás szakmai tanácsadással, hosszú távú utánkövetéssel jobb eredményekhez vezet”

hirdetés

A Toman Diet tanácsadói éppen ezért tudnak nagyon sokan segíteni abban, hogy hosszú távon, megalapozottan legyen sikeres a fogyás, ezért dokumentáljuk a folyamatot. Az utánkövetés során felhívjuk a figyelmet arra, hogy a fizikai változást az izmok és a csontok tömegének csökkenése is kíséri, ezért különösen figyelni kell arra, hogy az izomzatunkat megőrizzük, vitaminok, étrendkiegészítők és persze megfelelő mozgás segítségével. Ha az izomtömeg kritikusan lecsökken, megváltozhat az anyagcsere annyira, hogy ismét a zsír kezd növekedni, nem utolsósorban pedig fáradtabbnak, gyengébbnek is érezheti magát a diétázó.

„Sokan azt gondolják, hogy egyszerűbb csak úgy levenni egy bolt polcáról a fehérjét, vagy megrendelni egy webshopból” - mondja Tomán Szabina. -„Bár tény, hogy vannak már előre kigondolt csomagok (5 napos és 21 napos életmódváltást segítő dobozos termékek), melyeket tényleg úgy kezdhetünk fogyasztani, hogy senkivel nem kell ehhez találkozni, de amikor nagyobb súlyfeleslegtől szeretne valaki megszabadulni, akkor már bizony elkél a segítség. A mi tapasztalatunk az, hogy ha tényleg hatékonyak akarunk lenni valamiben, bármiben az életben, akkor három fontos dologra mindenképpen szükség van.”

A rendszeres mérések persze otthon is megtörténhetnek, de sokkal biztosabb, ha az utánkövetésen a tanácsadók mérik le a testsúlyt, a zsigeri zsír értékét, valamint a testzsír és az izom százalékos értékeit, ugyanúgy, mint a diéta elején. Ilyenkor mód nyílik átbeszélni az addigi tapasztalatokat, értékelni a helyzetet és beállítani a következő szakaszt. A Toman Diet okleveles konzulensei egészséges receptekkel, életmódtippekkel, mozgás vagy éppen kozmetikai kezelés javaslatokkal is tudják támogatni a diétázót, hogy az eredmény minél tartósabb legyen. Mindezt természetesen személyre szabottan teszik, hiszen a gyakorlatban már mindenféle fogyást akadályozó problémával találkoztak, tudják, hogy kell átlendíteni a diétázót a holtponton, mi a teendő, ha megállt a fogyás és stagnál a súlyunk éppen. A profi hozzáállás, a szakértő válaszok és a pozitív kisugárzás különleges kapcsolatot épít így ki diétázó és tanácsadója között. Minden leadott kilónak közösen örülnek, és együtt tűzik ki a következő célokat is.

Forrás: Arterego

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szépség

Névnap 11.29.

Ma Taksony napja van.

Közel 70 millió forintot fektettek be másfél hónap alatt MST-be

Hazai viszonylatban kiemelkedő eredményeket ért el az indulását követő első két hónapban a legújabb magyar kriptovaluta. A privát értékesítési szakasz...

  • 2021-11-29 21:50
Szerezd már most be a legjobb schi-fi vagy fantasy regényt a karácsonyfa alá!

Sárkányok vagy űrhajók? Most az egyszer választanod sem kell, hiszen a Bookline listájában a sci-fi és a fantasy legfrissebb gyöngyszemeit találod meg...

  • 2021-11-29 20:25
Súlyosbodik a chiphiány

Tovább súlyosbodik a globális chiphiány, az autóipar mellett begyűrűzött a számítástechnikai eszközök piacára is, súlyosan érintve azt. A kialakult he...

  • 2021-11-29 19:00
Kapros juhtúrós gombóc recept húsok mellé

A túró annyira sokoldalú alapanyag, hogy édes és sós gombócokat is készíthetünk belőle. Ráadásul többféle ízesítés, fűszerezés is jól áll neki, és se...

  • 2021-11-29 17:10
Románia csak európaiakat enged be a dél-afrikai térségből, őket pedig karanténba küldi

Románia a dél-afrikai térségből érkezők közül kizárólag az Európai Unió, az Európai Gazdasági Közösség és Svájc állampolgárait engedi be területére, s...

  • 2021-11-29 15:30

hirdetés

Egyre több a kamugyógyszertár az interneten

Tucatszám bukkannak fel a hamis készítmények és a megbízhatatlan webáruházak, a pandémia óta pedig az ilyen átverések valósággal elárasztották az inte...

  • 2021-11-29 14:00
A világ tíz legsikeresebb elektromos járműgyártója közül hat a Continental gumiabroncsait választotta

Bizalom a technológiai szakértelemben: a Continental a Tesla, a Volkswagen, a Mercedes-Benz és még további gyártók elektromos autóinak elsőszerelésre ...

  • 2021-11-29 12:20
Az önbecsülés fontosságára tanítják egymást a Rozmaring kunyhó lakói

Miközben elmerülünk a közösségi média világában, hajlamosak vagyunk magunkat a tökéletesnek tűnő posztok szereplőihez hasonlítani és önmagunkat emiatt...

  • 2021-11-29 10:54
Magyarországon még nem detektálták az omikron variánst

Magyarországon a jelenlévő mintákban még nem detektálta a koronavírus új változatát, az úgynevezett omikron variánst a Nemzeti Népegészségügyi Központ...

  • 2021-11-29 09:36
Bika: A befolyásolással csak óvatosan!

Hagyja, hogy mások döntsék el, érdemes-e hallgatni Önre vagy sem. Az minden, amit megtehet, hogy lelkiismeretesen és világosan, de mindenekelőtt őszin...

  • 2021-11-29 08:17

Minden cikk

hirdetés

hirdetés